Osteoporosis: ¿Qué es?, ¿cómo detectarla? y ¿cómo prevenirla?

La osteoporosis es la enfermedad ósea que más afecta a las personas^1,2, haciendo que presenten un riesgo elevado a sufrir fracturas. Esta enfermedad es más frecuente en aquellas mujeres que entran en la etapa de la menopausia, debido a que en este periodo las mujeres dejan de producir estrógenos de forma progresiva, siendo esta hormona la que ayuda a mantener los huesos fuertes y sanos. Es por este motivo que los huesos pueden perder densidad y grosor y por ende debilitarse.

Vivir con osteoporosis significa ser más propenso a sufrir fracturas con golpes pequeños, afectando no solo la parte física de las personas sino también sus estilos de vida. Seres humanos activos, acostumbrados a realizar ciertas actividades en su día a día, empiezan a verse limitados y lo que antes veían como una actividad común y corriente empiezan a verla como una dificultad, un reto que puede lastimarlos. Sufrir fracturas fácilmente, notar cambios en tu postura o si tuviste una menopausia temprana son signos que te pueden ayudar a detectar la osteoporosis

Asistir al médico es fundamental cuando se empiezan a detectar este tipo de situaciones, en donde aquellos huesos fuertes y sanos, capaces de soportar altos impactos, sufren fracturas con facilidad, principalmente en zonas como el antebrazo, la columna y la cadera.

Para prevenir la osteoporosis es importante tener en cuenta los factores de riesgo que podemos cambiar:

• Bajo peso corporal³

Tener bajo peso corporal hace más probable que se tenga menos tejido óseo. Además, significa tener menos grasa alrededor de los huesos que amortigüen el impacto de una caída, esto aumenta la posibilidad de que haya fracturas si la persona se tropieza o se cae.

• Fumar³

Fumar hace más lenta la producción de células que forman los huesos del cuerpo.

• Consumo exagerado de bebidas alcohólicas³

Además de ser más propenso a tropezar o caer en este estado, el alcohol también afecta las células que forman los huesos del cuerpo.

• No caminar ni realizar algún otro tipo de ejercicio4

El ejercicio nos permite mantener la fuerza muscular y al mismo tiempo trabajar en aspectos de coordinación y equilibrio, fundamentales para evitar caída y sufrir fracturas.

Por otro lado, existen otros factores que no podemos cambiar, dentro de estos se encuentran:

• Antecedentes familiares de osteoporosis

El historial familiar determina el potencial y la fuerza del esqueleto.

• Envejecimiento

Con el pasar de los años se produce una pérdida de masa ósea en hombres y mujeres

• Género

Las mujeres están más expuestas que los hombres por diferentes motivos. Uno de estos se da ya que su masa muscular, el contenido mineral óseo y el tamaño del esqueleto es menor. Así mismo, después de la menopausia los huesos pierden más rápido su fortaleza.

Ahora ya sabes qué es la osteoporosis, cómo detectarla y cómo prevenirla. Recuerda consultar con tu médico para que te dé un diagnóstico y un tratamiento efectivo en el manejo de esta enfermedad.

Referencias

1. The NIH Consensis Development Panel on Osteroporosis Prevention, Diagnosis and Terapy. Osteoporosis Prevention, Diagnosos, and Therapy [Interner]; Estados Unidos: The Journal of the American Medical Association; 2001 Feb 14 [citado 2015 May 04]; 285(6); 785-795.
2. Cons F, Delezé M, Villa A, Calva J, Briseño A, Gonzalez G, Morales J el al. Rhe prevalence of Osteoporosis and Osteopenia by DEXA in an Apparently Health Mexican Population. A Mlticenter Study [Internet]. Estados Unidos: Journal of Bone and Mineral Research: 1997 Sep 10 [citado 2015 May04]; 12 (Suppl 1); S248. Abstract disponible desde http://tinyurl.com/o99wbqf
3. Causes of osteoporosis and broken bones. Royal Osteoporosis Society [Internet]. Recuperado de: https://theros.org.uk/information-and-support/osteoporosis/causes/
4. Haga ejercicio para tener huesos sanos. NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Cente [Internet]. Recuperado de: https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/espanol/salud-hueso/bone-exercise-espanol

Código: AV-VAR-VAR-J197-2021-Vig.JUN2023-VAR