Existe una fuerte relación entre la felicidad y la salud mental ¡Descúbrela y cuida tu salud!
En el marco del Día Internacional de la Felicidad, que conmemora su relevancia en el desarrollo integral y bienestar de todas las personas, los especialistas destacan la estrecha relación entre la salud mental y la felicidad.
En el marco del Día Internacional de la Felicidad, dispuesto por la ONU y celebrado cada 20 de marzo mundialmente, vuelve a ponerse en escena la importancia de la salud mental y su incidencia en el nivel de felicidad de las personas.
La relación entre la felicidad y la salud mental se vincula directamente con las condiciones de vida de cada persona: las actividades que realizan, cómo están y cómo se sienten frente a sus relaciones, el trabajo y la vida en general. Se puede considerar que cuanto más tiempo disponga una persona para el disfrute de estas situaciones y/o emociones, su estado de ánimo tenderá a ser más estable y tendrá mayores posibilidades de ser feliz.
Sin embargo, existen determinados cuadros y situaciones de estrés que repercuten directamente sobre el proceso químico de la felicidad. Un ejemplo de esto fue la pandemia, la cual ha impactado fuertemente en el estado de ánimo de la población en general. De hecho, de acuerdo a un informe publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el primer año de la pandemia, la prevalencia mundial de la ansiedad y la depresión aumentó un 25%.
Puntualmente en Latinoamérica, y a modo de obtener una aproximación a los problemas de salud mental, la OPS (Organización Panamericana de la Salud) informó que entre los trastornos mentales la más comun es la depresión (5%), seguida por los trastornos de ansiedad (3,4%). Incluso resalta que seis de cada diez no reciben tratamiento.
Frente a este contexto, cabe señalar que existen distintos casos de problemas de salud mental que no siempre se pueden abordar de forma autónoma, y de ahí la importancia de acudir a especialistas médicos, psiquiatras y neurólogos. Un ejemplo al respecto:
Sebastián tiene 66 años, se jubiló recientemente, tiene 2 nietos, una familia muy cercana y ningún tipo de dificultad económica. Nada de su entorno pareciera ser alarmante, sin embargo, él no entendía por qué comenzó a perder el interés en las actividades que antes amaba, a tener menos apetito y poca energía en general. Su esposa lo incentivaba a que viera a un psiquiatra, pero él sostenía que no tenía motivos para estar triste, hasta que su nieto mayor lo convenció de ir al médico. Desde que comenzó su tratamiento, poco a poco logró mejorar su situación y ya disfrutar de sus días.
En relación a esta situación existen acciones como cuidar la calidad y cantidad del sueño, realizar actividad física, cuidar la alimentación, o estar en contacto con otras personas que ayudan a la salud mental. Sin embargo, en casos de trastornos de angustia o pánico, cuando este tipo de actividades ya no son suficientes, es importante que la persona consulte con un médico para recibir un adecuado tratamiento no farmacológico o farmacológico.
En resumen, nuestras acciones siempre deben estar enfocadas en buscar nuestra felicidad y bienestar. Hacer esto aumentará significativamente nuestra calidad de vida y nos permitirá disfrutar de lo que hacemos y cada momento que pasamos con nuestros seres queridos. Hoy y siempre debes hacer de tu felicidad una prioridad.
#VivoMiSalud
- ONU (2022). Día Internacional de la Felicidad 20 de marzo. [Oline] Recuperado de: https://www.un.org/es/observances/happiness-day
- ONU (2022).La pandemia de COVID-19 dispara la depresión y la ansiedad. [Online] Recuperado de: https://news.un.org/es/story/2022/03/1504932
- OPS (2012). Día Mundial de la Salud Mental: la depresión es el trastorno mental más frecuente. [Online] Recuperado de: https://www3.paho.org/hq/index.php?option=com_content&view=article&id=7305:2012-dia-mundial-salud-mental-depresion-trastorno-mental-mas-frecuente&Itemid=0&lang=es#gsc.tab=0
AV-VAR-VAR-M389-2023-Vig.MAR2025-VAR
